Consultations & séances d'activité physique adaptée
-
Séance de renforcement abdominal (30min):
Compréhension physiologique des muscles de la sangle abdominale, renforcement adapté, préserve et renforce le périnée.
Séance adaptée en post natal et troubles urinaires.
-
Consultation activité physique adaptée (45min) :
Lors de cette consultation, je vous aide à lever les freins liés à la mise en place d'une pratique régulière et adapter les séances selon vos envies et vos capacités.
ACTIVITE PHYSIQUE ADAPTEE A LA MATERNITE
Lundi
17h - 18h
Pilates pré natal
18h - 19h
Pilates post natal
Informations pratiques :
Le matériel est fourni, prévoyez une tenue confortable, une serviette et une bouteille d’eau.
La salle peut accueillir 6 mamans et leurs bébés pour un maximum de confort et d'adaptation en fonction des capacités physiques.
Pré natal :Dès le début de la grossesse, jusqu'à 8 mois. Fournir un certificat de non contre indication à la pratique, établi par un professionnel de santé.
Pour les séances de post natal, la rééducation périnéale doit être commencée.
Les séances ont lieu à Orthocentre Sport, 210 Route de Vouzeron
à Saint-Doulchard (18)
